珥2:1-2,12-17歸向你們的上帝
面對上主，尤其是祂的審判，我們只有真誠地悔改，期待祂的回心轉意。
猶太人或中東民族往往在表示懊悔時，都會表現得較為誇張，如不顧一切撕裂了衣裳，將塵土撒在自己身上。
但是這種高昂的情緒，如果沒有一個真實悔改的心，即使外在行動再激烈，如不斷禁食、撕裂外袍、參與各樣崇拜、讀認罪文、領聖餐….等等，都於事無補，既得不到寬恕，自己也不會提升。
請問當你在崇拜或聖餐的時候讀到認罪文，你是否出於真心的悔改？在第12節中提到上主要求我們要「一心歸向我」，意即要我們的心專注於祂，請問你一天之中可有「內心完全專注於主」的時刻？
請默禱，並專注默想以下經文，留意經文中有那一個詞，那一句話，特別感觸你的心靈：請就此領悟，以祈禱回應（並建議將心得記下）
2:12然而你們現在要禁食，哭泣，哀號，一心歸向我。這是耶和華說的。
2:13你們要撕裂心腸，不要撕裂衣服。歸向耶和華－你們的上帝，因為他有恩惠，有憐憫，不輕易發怒，有豐盛的慈愛，並且會改變心意，不降那災難。
詩51:1-17祈求憐憫
(請閱讀詩篇經文後，安靜默想，有那句話或那一個詞你特別有感觸，就以此領悟作為祈禱）
林後5:20b-6:10拯救的日子
對於別人的善事，我們要不吝於誇獎；對於自己行善，絕對要避免誇耀，免得使善事變成壞事。
寶訓中的「給予」是一種生命改變後，因感恩而付出。因為上帝已經先回饋我們了，所以我們不需要再從「給予」過程中，期待得到其他回報。
請檢討一下你的「給予」實踐的狀況，並從而反省你對恩典體會的深度。因為對恩典的體會越深，就越願意付出。
最後，經文中提到「隱祕中察看」的天父，其實我們的動機，以及在內室中心靈的狀態，天父都知道，所以若連我們禱告都要用「演」的，連在上帝面前都要「假裝」熱誠的話，那麼我們也太可憐了。
感謝主，我們可以坦然無懼地在祂的面前，單單面對祂。請反省你的祈禱生活、施予或奉獻，是否真實、真心？你的心在哪裏？或你正在努力為什麼目標，積蓄著什麼？
請默禱，並專注默想以下經文，留意經文中有那一個詞，那一句話，特別感觸你的心靈：請就此領悟，以祈禱回應（並建議將心得記下）
6:6你禱告的時候，要進入內室，關上門，向那在隱祕中的父禱告；你父在隱祕中察看，必將賞賜你。